SağLığınız İçin 7 Sorun Ve Çözümü..

Çarş. Şub. 11, 2009 6:23 am

Düşük tansiyon sorun olmayacak

�Düşük tansiyon sorununun hakkından gelmek için kan dolaşımını hızlandırmak gerekiyor İşte bunun için bir öneri:

� İki kovaya ihtiyacınız olacak Birini 36-38 derece arasında suyla,
diğerini ise mümkün olduğu kadar soğuk suyla doldurun İkini kovadaki su
ne kadar soğuk olursa o kadar iyi unutmayın

� Önce 5 dakika boyunca kollarınızı tamamen sıcak kovaya sokun Sonra
10-20 saniye soğuk suya daldırın Bütün bu işlemi baştan sona bir kez
daha tekrarlayın Suyu kollarınızdan akıtın ama kurulamayın Şimdi
olduğunuz yerde hafif koşu yapın Tekrar ısınana kadar hareket
etmelisiniz

1 BARDAK İÇ TANSİYON İLACI KULLANMA

Günde bir bardak kırmızı pancar suyunun 24 saat boyunca tansiyonu düzenlediği ortaya çıktı.

Uzmanlar, “Tansiyonunuz varsa günde bir bardak pancar suyu için, tansiyon ilacı içmenize gerek kalmaz” uyarısında bulundu.

Sırt ağrıları için..

� Gerginlikler, duruş bozuklukları sırt ağrılarına sebep olabiliyor İşte bundan kurtulmak için iyi bir öneri:

� Tek başınıza da yapabilirsiniz belki ama partnerinizden yardım
istemek işinizi kolaylaştıracak Küvetin içine koyacağınız bir tabureye
dik biçimde oturun ve duşu açın Suyu sırtınıza gelecek biçimde
ayarlayın

� Sıcaklık önceleri 33 derece olabilir Sonra yavaş yavaş artırın 42
dereceye kadar çıkabilirsiniz Süre, 5-10 dakika olmalı Cildinizdeki kan
dolaşımı iyice hızlanmalı Bunu derinizin pembeleşmiş görüntüsünden
anlayabilirsiniz

� Daha sonra kurulanın ve yarım saat yatakta dinlenin Bacaklarınızın
altına yastıktan bir yükselti koyarsanız daha da rahat edersiniz Bunu
her gün tekrarlayabilirsiniz

Soğuk algınlığı başlangıcında

� Sesiniz gitmiş, boğazınız batıyor, gözleriniz yaşarmaya başladı
Soğukalgınlığının ilk belirtileri? Hemen ayaklarınıza sıcak su banyosu
yapmalısınız

� Çünkü büyük ihtimalle üşütmek üzeresiniz Sıcak su hem ayaklarınıza
iyi gelecek hem de virüslerin vücudunuza yerleşmesini önleyecek

� Kovayı 33 derece sıcaklıkta suyla doldurun Bacaklarınızı dizlerinize
kadar içine daldırın 15-20 dakika boyunca 39 derecede, daha sonra 42
derecede tutun

� Daha sonra kurulayın ve 15-30 dakika kadar yatakta dinlenin Bu süreci
soğukalgınlığı belirtileri kaybolana dek her akşam aksatmadan uygulayın

Regl sancısı için..

� Regl sancılarında sıcak-nemli bir bezi direkt deriye temas ettirmek
dokuya ve organlarınıza iyi gelecek Çok kolay ve kullanışlı bir tarif
veriyoruz sizlere Sekiz kez katladığınız bir keten bezi kaynar suya
koyun Daha sonra üzerine bir havlu sarın ve sıkın

� Bu işlemi dikkatlice yapın ve kontrol edin; deriniz yanmasın Sonra bu
havlu yumağını karnınıza koyun Üzerine yün bir bezi iyice sarın Böylece
kalabildiğiniz sürece kalın Bu işlem diğer karın kramplarına ve
ağrılara da iyi gelecek

Sinirliyseniz fena ama çözümsüz değil!

� Bütün gününüz inanılmaz stresli geçti O halde hemen küveti sıcak
suyla doldurup girin Sinirlilik halini gidermenin en iyi yolu sıcak
suyla dolu bir küvet! Böylece damarlarınız genişleyecek, kan akışınız
yoluna girecek ve bedeniniz sakinleşecek

� Suyun dinginleştirici etkisi beyninize de iyi gelecek Küveti dörtte
üç oranında sıcak suyla doldurun En az 10, en çok 15 dakika küvette
kalın Suyun içine damlatacağınız birkaç damla lavanta esansı daha da
iyi gevşemenizi sağlayacak Şimdi yavaşça kalkın Ilık suyla bir kez daha
duş alın ve kurulanıp en az 20 dakika karanlık bir odada uzanın

Baş ağrısı için..

� Ağrı kesiciler mutlaka işe yarar ama yüzünüze soğuk bir duş yapmak hem yan etkisiz hem de oldukça etkili

� Soğuk su başınızdaki gerginliği alacak Duş başlığını öyle bir
ayarlayın ki, bolca su gelsin Eğer olmuyorsa duşun kafasını çıkarın
Hortum kısmından daha çok su gelir böylece Şimdi omzunuza bir havlu
alın ve küvete eğilin

� Soğuk suyu önce alnınızdan sonra yüzünüzün sol tarafından akıtın
Aşağı yukarı hareketlerle sağa ve sola doğru işlemi devam ettirin Son
olarak soğuk suyla yüzünüzde 3 kez dairesel hareket yapın Bu işlem
migrene de iyi geliyor

Uyku bozukluğu için ıslak çorap terapisi

� Yün ve keten çoraplarla ıslak çorap terapisini mutlaka deneyin

� Bunun için dizin bir karış altında biten bir çift keten çoraba
ihtiyacınız olacak Bir çift de yünlü çoraba Önce ketenli çoraplarınızı
soğuk suya daldırın İyice sıkın ve sıcak ayaklarınızın üzerine giyin!
Bunun üzerine yünlü çorabınızı geçirin Bu ıslak çoraplarla mümkün
olabildiğince kalın

� Sıcak suyun içine girmek ve kendinizi tamamen suya bırakmak
rahatlamanın en muhteşem yolu Bu işlem ayrıca, regl öncesi yaşanan PMS
sendromuna karşı da etkili