Aileler için Çocukları Güneşten Koruma Rehberi

Ptsi Ara. 29, 2008 5:00 am

Güneşten neden korunmalıdır?
Geçmişte
güneşe maruz kalmanın sağlıklı bir açık hava aktivitesi olduğu
düşünülmekteydi. Bununla beraber, modern araştırmaların verdiği
bilgiler, güneşin erken deri yaşlanmasına ve deri kanserine yola
açtığını göstermiştir.
Güneş ne tip hasarlara neden olur?
Güneş
enerjisinin yeryüzüne ulaşan bir kısmı görülebilir ultraviyole (
morötesi) ışığı içerir. Ultraviyole ışık (UVA ve UVB ) deriye
girdiğinde, deri hücrelerinde hasara yola açarak gözle görünen ve
görünmeyen gunes_rehberi.asphasara neden olur.

Güneş yanıkları görülebilen hasarlardan biridir ve güneşe maruz
kalındıktan birkaç saat sonra ortaya çıkar. Bir çok kişide bu durum
bronzlaşmaya neden olur. Açık tenli kişilerde güneşe maruz kalan
alanlarda çiller meydana gelir. Çiller güneş hasarının oluştuğunun
belirtecidir ve de güneşten korunma ihtiyacının olduğunu gösterir.
Ultraviyole
ışınları deri hücrelerinde gözle görülemeyen hasara yol açar. Bu
hasarların bir bölümü onarılırken, bazı hücre hasarları yıllar geçtikçe
üst üste eklenir. 20-30 yıl sonra bu hasarlar deri kırışıklıklarına,
yaşlılık lekelerine ve de deri kanserine yol açar. UVB ışığı pencereden
geçmezken, UVA ışığı geçer.

Hangi tip deri hasarı deri kanserine yol açar?
Şiddetli
güneş yanıkları ile bu yanıklardan yıllar sonra gelişen en tehlikeli
deri kanseri olan Melanom arasında bir ilişki mevcuttur. Melanom ergen
ve genç erişkinleri de içeren her yaş grubunda görülen bir deri
kanseridir. Melanom vücudun diğer kısımlarına yayılabilir ve öldürücü
olabilir.
Gözle görünmeyen güneş hasarı deri
kanserine yola açar. Bazal hücreli kanser genellikle orta ve ileri
yaşta görülür, fakat ergenlik dönemi gibi erken yaşta da oluşabilir. Bu
kanserler nadiren vücudun diğer kısımlarına yayılır. Bununla beraber
deri ve altındaki dokularda ilerleyen hasara neden olduklarından tedavi
edilmelidir. Skuamöz hücreli kanser eğer erken tedavi edilmezse vücudun
diğer bölümlerine yayılabilirler.
Güneşten korunmaya ne zaman başlanılmalıdır?
Güneşten
korunmaya bebeklik döneminde başlanmalı ve tüm yaşam boyu devam
edilmelidir. Hayat boyu maruz kalınan güneş ışığının %80' i yaşamın ilk
18 yılında alınmaktadır. Bu nedenle çocukların güneşten korunması çok
önemlidir.

Çocuğumu güneşe karşı nasıl koruyabilirim?
İşe çocuğunuza aşağıdaki güneşten korunma yollarını öğretmekle başlayın.
• Gün ortasında güneşte kalınmamalı.
• En az 15 koruma faktörlü güneşten koruyucu kullanılmalı.
• Tişört ve şapka kullanılmalı.
• Arkadaşlarınızla güneşten korunma hakkında konuşmalı.

Nelerden kaçınılmalıdır?
Güneş
ışınlarının şiddetli olduğu saatler olan gün ortasında güneşte
kalmayın. Oyun ve açık hava aktivitelerini saat 10.00dan önceye veya
16.00 dan sonraya alın. Gün ortasında güneş ışınları atmosferde daha az
yol aldığından daha şiddetlidir. Ekvatora yaklaşıldıkça, dağlık
alanlarda, ve yaz aylarında daha fazla güneşe maruz kalınır. Güneşin
zararlı etkileri su, beyaz kum ve karda yansıma ile artar.
Uzun
süre direk güneş ışığına maruz kalmayın. Özellikle gölgeniz kendi
boyunuzdan daha kısa olduğu saatlerde, gölgede oturun veya oynayın.
Güneş
yanıklarında kaçının. Güneşte kaldığınız süreye dikkat edin. Yaz ayında
gün ortasında açık tenli bir kişinin güneşte yanması yalnızca 15 dakika
sürer.
Güneş hasarı nasıl engellenebilir?
Güneş
ışınlarını UVA ve UVB filtresi olan en az 15 faktörlü güneşten koruyucu
krem losyon ve jel ile bloke edin. Güneşten koruyucuları her iki saatte
yenilyin ve bulutlu havalarda bile kullanın. Eğer yüzüyor veya yoğun
fiziksel aktivite yapıyorsanız, güneşten koruyucunuzu daha sık
uygulayın.
Koruyucu faktörü 15 veya daha fazla
olan güneşten koruyucuları tercih ediniz. Güneşten koruyucuların
koruyucu kapasitesi güneşten koruyucu faktör ile belirtilir. Güneşten
koruyucu faktör numarası 15 veya daha yüksek faktörlü güneşten
koruyucuları tercih edin. Güneşten koruyucuların koruyuculuk
özellikleri faktör arttıkça artar. Güneşten koruyucu faktör deride
güneş yanığı oluşmadan kalınabilen süreyi belirler. Açık tenli bir kişi
normalde gün ortasında güneşte 20 dakikada yanarken; 15 faktörlü
güneşten koruyucu kullanan bir kimse bunun 15 katı sürede yani 300
dakikada yanar. Kuru ciltlere daha fazla güneşten koruyucu losyon
uygulanmalıdır. Vücudun açıkta kalan tüm alanlarına kulaklar ve
dudaklarda dahil olmak üzere güneşten koruyucu sürülmeli, göz
kapaklarına uygulanmamalıdır. Güneşten koruyucu dışarı çıkmadan 30
dakika önce uygulanmalıdır. Yüzme ve terleme sonrası yeniden
sürülmelidir.
Gözle görülemeyen tipteki güneşten koruyucular güneş ışınlarını tutar ve derinin güneş tarafından hasarlanmasını engeller.
Gözle
görülebilen beyaz veya renkli opak güneşten koruyucular tüm ışınların
deriye girmesini engeller. Bu koruyucular sıklıkla çinko oksit veya
titanyum dioksit içerir. (kimyasal içermez) Burun, kulaklar ve omuzlar
gibi yüksek riskli alanlarda faydalıdır.
Altı
aydan küçük olan bebekler doğrudan güneş ışığına tutulmamalıdır ve
koruyucu giysiler giymelidir. Güneşten koruyucu kullanımına 6. ayda
başlanılmalıdır. 6 aydan evvel uzun süreli güneşte kalınmamalı, eğer
muhakkak kalınacaksa güneşten koruyucular kullanılmalıdır.
Güneşten korunmak için nasıl giyinilmelidir?
Dışarıda
açık renkli kıyafetler ve şapka kullanılmalıdır. Açık havada çıplak
kalınmamalıdır.Yüzmeden sonra tişört giyilmeli, şapka takılmalıdır.
Sıkı dokumalı kıyafetler güneş ışınlarını geçirmez ve de sıcağı
yansıtarak serin tutar. Güneş gözlükleri ise göz ve göz kapaklarını
güneşten korur.